Trainingsintensität im EMS-Training

Wie soll die Trainingsintensität beim EMS-Training sein? Grundvoraussetzung in der Steigerung der Intensität ist immer, dass du deine Übungen selbstständig und kontrolliert im vollen Bewegungsradius ausführen kannst. Der Reizstrom soll einen Widerstand in der Bewegung...
Buchempfehlung: Ernährung

Buchempfehlung: Ernährung

BuchEmpfehlung: WIRK KOCH BUCH Wirkung durch artgerechte Ernährung Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch: Denn die Autoren (Leo Pruimboom, Daniel Reheis & Martin Rinderer) gehen in diesem Buch zum einen auf Grundlagenthemen wie Fleisch, Milch, Fett,...
3 Ernährungsformen

3 Ernährungsformen

Die Liste von verschiedenen Ernährungsformen, – Ansätzen und Theorien ist schier endlos.Die bekanntesten Formen tragen die Namen: „Ketogen“, „High Protein“ und „Intervallfasten“. Diese möchten wir dir nun in diesem Blogbeitrag kurz vorstellen: Ketogene...

EMS-Training Booster

„Lass das Training nicht einfach geschehen!“ Es macht einen deutlichen und elementaren Unterschied wie aktiv du das EMS-Training SELBST angehst. Entscheidend ist dabei, den Reizstrom nicht einfach passieren bzw. geschehen zu lassen, sondern dass du dich...
3 Mythen um den Muskelkater

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Mythos 1 „Viel hilft viel: Starker Muskelkater ist ein Zeichen für effektives Training!“ Nein, die Dosis macht das Gift. Bei zu extremen Muskelkater ist der Körper mehr mit der Reparatur der Strukturen beschäftigt anstatt Muskeln aufzubauen und schränkt uns unnötig in...