Aktive Regeneration – Dehnen – Ausrollen – Kräftigen

Beweglichkeit – Flexibilität

Lösen von Verspannungen und Lindern von unerklärlichen Schmerzen

Ganzkörpertraining – Training mit dem eigenen Körpergewicht und kleinem Equipment

Bewegung – Muskelaufbau

Verbesserung der Kraft und Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur