18.02.2022 | Allgemein, Gesundheit
Mythos 1 „Viel hilft viel: Starker Muskelkater ist ein Zeichen für effektives Training!“ Nein, die Dosis macht das Gift. Bei zu extremen Muskelkater ist der Körper mehr mit der Reparatur der Strukturen beschäftigt anstatt Muskeln aufzubauen und schränkt uns unnötig in...
02.02.2022 | EMS-Training
3 Tipps wie du dich auf das Training vorbereitest! Wie bei allem im Leben ist die Planung und Vorbereitung die Basis und stellen damit das „A“ und „O“ deiner späteren Trainingsresultate dar. Dazu zählen: 1. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Achte auf eine erhöhte...
20.10.2021 | EMS-Training
Vorteile des EMS-Trainings Vorteile sind vor allem die Zeitersparnis, denn das 20-minütige Ganzkörper-Workout ist kurz, knackig und findet einmal pro Woche statt. In erster Linie geht es dabei um den gezielten Muskelaufbau: Viel Sitzen, wenig Bewegung, aber auch...
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