25.03.2022 | EMS-Training
How does it feel? – Wie fühlt sich das EMS-Training (der Reizstrom) eigentlich an? Kunden aus der Community der Körperfaction beschreiben es folgendermaßen: „Der Reizstrom kribbelt angenehm auf der Haut.“ „Zuerst ist es etwas ungewohnt, wobei...
18.03.2022 | Allgemein, Gesundheit
Stell dir vor, unser Körper ist ein Haus mit Wänden, Dach und Ziegeln. Es kommt nun ein Sturm – in Form eines Trainingsreizes – und deckt das Dach ab, wodurch in unserer Muskulatur kleine Mikrorisse entstehen. Diese lösen den Muskelkater aus. Die Folge und die...
11.03.2022 | EMS-Training
Wie soll die Trainingsintensität beim EMS-Training sein? Grundvoraussetzung in der Steigerung der Intensität ist immer, dass du deine Übungen selbstständig und kontrolliert im vollen Bewegungsradius ausführen kannst. Der Reizstrom soll einen Widerstand in der Bewegung...
18.02.2022 | EMS-Training
„Lass das Training nicht einfach geschehen!“ Es macht einen deutlichen und elementaren Unterschied wie aktiv du das EMS-Training SELBST angehst. Entscheidend ist dabei, den Reizstrom nicht einfach passieren bzw. geschehen zu lassen, sondern dass du dich...
18.02.2022 | Allgemein, Gesundheit
Mythos 1 „Viel hilft viel: Starker Muskelkater ist ein Zeichen für effektives Training!“ Nein, die Dosis macht das Gift. Bei zu extremen Muskelkater ist der Körper mehr mit der Reparatur der Strukturen beschäftigt anstatt Muskeln aufzubauen und schränkt uns unnötig in...
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