Wie effektiv ist EMS beim Muskelaufbau?

EMS steht für „Elektrische-Muskel-Stimulation“ und stellt die Arbeit mit Reizstrom dar.

Bei herkömmlichen Krafttrainingsmethoden werden die Muskeln vom zentralen Nervensystem gesteuert. Beim EMS hingegen werden die Muskeln durch extern angelegte Elektroden stimuliert.

Der Muskel kann dabei jedoch nicht unterscheiden, ob der Reiz nun vom Gehirn oder von außen kommt und reagiert entsprechend mit einer Muskelkontraktion.

Durch EMS kommt es demnach zu einer höheren Muskelkontraktion und damit auch zu deutlich intensiveren Trainingsreizen, welche sich positiv auf den Muskelaufbau auswirkt.

Dabei findet EMS aufgrund der wissenschaftlich nachgewiesenen Wirksamkeit nicht nur in der Therapie und im Leistungssport Anwendung. Seit Ende der 90er Jahre hat sich EMS auch erfolgreich im Fitness- und Breitensport etabliert und durchgesetzt.

Auch wir in der Körperfaction arbeiten bereits seit 2017 erfolgreich mit dieser Trainingsmethode.�

Dein Körperfaction-Team