Egal in welchem Alter, EMS ist für alle geeignet!

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Bereits in der Jugend ist es ein wertvolles Extra für mehr Muskelkraft und Ausdauer. Doch Vorsicht ist geboten – eine altersgerechte Anwendung ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Im Einklang mit deiner körperlichen Entwicklung, wird EMS zu einer...
Wie viel Zeit brauchen Muskeln zur Regeneration?

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Wie viel Zeit brauchen Muskeln zur Regeneration? Es wird viel über Muskelaufbau gesprochen, doch wie steht es um die Erholung? Eine ausgeglichene Trainingsroutine beinhaltet sowohl Training als auch Regeneration.  Beim Krafttraining ist es wichtig, mindestens 48...
3 Tipps gegen den Schweinehund

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Den inneren Schweinehund 🐷 zu überwinden, kann schon manchmal eine Herausforderung sein. Versuche es doch mal mit folgenden Tricks gegen den inneren Schweinehund: 1️⃣ Feste Zeiten bzw. festen Termin setzen ⏰Plane deine Woche im Voraus und...