10.11.2023 | EMS-Training
Bereits in der Jugend ist es ein wertvolles Extra für mehr Muskelkraft und Ausdauer. Doch Vorsicht ist geboten – eine altersgerechte Anwendung ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Im Einklang mit deiner körperlichen Entwicklung, wird EMS zu einer...
27.10.2023 | EMS-Training, Gesundheit
Wie viel Zeit brauchen Muskeln zur Regeneration? Es wird viel über Muskelaufbau gesprochen, doch wie steht es um die Erholung? Eine ausgeglichene Trainingsroutine beinhaltet sowohl Training als auch Regeneration. Beim Krafttraining ist es wichtig, mindestens 48...
20.10.2023 | EMS-Training, Gesundheit
Lass das Training nicht einfach geschehen! Es macht einen erheblichen Unterschied, wie aktiv du dich selbst in dein EMS-Training einbringst. Der Schlüssel liegt darin, den Reizstrom nicht einfach passiv zu erleben, sondern sich bereits vor der Impulsphase bewusst in...
13.10.2023 | EMS-Training
Aufgepasst, Sportfreunde! Wusstet ihr schon, dass EMS-Training ein echter Kalorienkiller sein kann? In nur 20 Minuten könnt ihr ordentlich Kalorien verbrennen, denn der durchschnittliche Verbrauch pro EMS-Einheit beträgt ca. 515 kcal! Diese beeindruckende Zahl stammt...
06.10.2023 | EMS-Training
Den inneren Schweinehund 🐷 zu überwinden, kann schon manchmal eine Herausforderung sein. Versuche es doch mal mit folgenden Tricks gegen den inneren Schweinehund: 1️⃣ Feste Zeiten bzw. festen Termin setzen ⏰Plane deine Woche im Voraus und...
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