10.11.2023 | EMS-Training
Bereits in der Jugend ist es ein wertvolles Extra für mehr Muskelkraft und Ausdauer. Doch Vorsicht ist geboten – eine altersgerechte Anwendung ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Im Einklang mit deiner körperlichen Entwicklung, wird EMS zu einer...
03.11.2023 | Allgemein, Gesundheit
Bei allem im Leben bildet die Planung und Vorbereitung das Fundament und sind somit entscheidend für deine künftigen Trainingserfolge. Hier sind unsere Empfehlungen: 1. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr: Achte darauf, mindestens 500 ml Flüssigkeit vor dem Training zu...
27.10.2023 | EMS-Training, Gesundheit
Wie viel Zeit brauchen Muskeln zur Regeneration? Es wird viel über Muskelaufbau gesprochen, doch wie steht es um die Erholung? Eine ausgeglichene Trainingsroutine beinhaltet sowohl Training als auch Regeneration. Beim Krafttraining ist es wichtig, mindestens 48...
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