Wie viel Zeit brauchen Muskeln zur Regeneration?
Wie viel Zeit brauchen Muskeln zur Regeneration? Es wird viel über Muskelaufbau gesprochen, doch wie steht es um die Erholung? Eine ausgeglichene Trainingsroutine beinhaltet sowohl Training als auch Regeneration. Beim Krafttraining ist es wichtig, mindestens 48...
Ein oft übersehener Tipp für dein EMS-Training…
Lass das Training nicht einfach geschehen! Es macht einen erheblichen Unterschied, wie aktiv du dich selbst in dein EMS-Training einbringst. Der Schlüssel liegt darin, den Reizstrom nicht einfach passiv zu erleben, sondern sich bereits vor der Impulsphase bewusst in...
Ist EMS was für mich, wenn ich…
Ist EMS was für mich, wenn ich Rückenbeschwerden habe? Ganz klar vorab: wir sind keine Therapeuten oder Ärzte Was wir jedoch durch unsere langjährige Erfahrung sagen können: die meisten Rückenschmerzen sind oft auf Bewegungsmangel oder dauerhafte ungünstige...
Im EMS-Training steckt so viel mehr
Die meisten Mitglieder bei uns trainieren mit dem Kraftimpuls, um Muskulatur aufzubauen. In Stressphasen oder bei Verspannungen / Kopfschmerzen 😵 macht das jedoch nicht immer Sinn. In diesen Fällen arbeiten wir dann mit einem Impuls, der die Spannung im Körper...
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