Bei allem im Leben bildet die Planung und Vorbereitung das Fundament und sind somit entscheidend für deine künftigen Trainingserfolge. Hier sind unsere Empfehlungen:
1. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr: Achte darauf, mindestens 500 ml Flüssigkeit vor dem Training zu dir zu nehmen (bis zu 30 Minuten vor Beginn). 
2. Kohlenhydratzufuhr: Um dein Energielevel für das Training zu maximieren, empfehlen wir, etwa 2 Stunden vor dem intensiven EMS-Training auf eine ausgewogene Kohlenhydratzufuhr zu achten. Das kann in Form eines leicht verdaulichen Snacks erfolgen. 
Geeignete Snacks könnten beispielsweise Bananen, Müsliriegel, Studentenfutter oder ähnliches sein. 
3. Gesundheitszustand: Achte darauf, dass du dich in guter körperlicher Verfassung befindest. Das bedeutet vor allem, in den letzten 24 Stunden vor dem Training auf Alkohol, Schmerzmittel und Antibiotika zu verzichten. Außerdem solltest du frei von Erkältungssymptomen und Fieber sein. Beachte bitte, dass nach einer Impfung erst nach 3 Tagen wieder mit dem Training begonnen werden sollte. 
Dein Körperfaction Team
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